No hay felicidad sin el otro

¡Hola a tod@s!!!

Lo primero, quiero daros las gracias por leer lo que escribo, seguirme y valorar el esfuerzo y el cariño con el que os preparo todos mis post, siempre con la intención de que os ayuden, os alegren, os hagan reflexionar y mejorar pequeños detalles que son clave para que consigamos cumplir muchos objetivos y mejorar nuestra salud.

Os lanzo el Domingo, que siempre se tiene mas tiempo y mas ganas de leer.. mi post semanal que espero que os anime para afrontar la semana con mas ilusión.

¡Vamos con el último reto!!!“No hay felicidad sin el otro”  de los 7 secretos para ser feliz y tener éxito en la vida de la mano del Dr. Puig, número uno en Salud Emocional en España, desde el programa del hormiguero.

La verdad es que el Dr. Puig, es fuente de inspiración y seguro que lo menciono en otras ocasiones, porque es como un libro abierto interminable que te relaja la mente cuando le escuchas o lo lees.

Pues bien, el Dr. Puig en este caso nos dice que no hay felicidad sin el otro como os indico en el título.

Cuando a ti te importan verdaderamente las otras personas, empiezas a cambiar biologicamente.

Cuando tienes un gesto de amabilidad, verdadero, con otro ser humano empiezan a elevarse los niveles de una hormona llamada oxitocina.

La oxitocina: lo primero que hace es bajar los niveles de ansiedad, cualquier tipo de tensión. También es uno de los mejores protectores del corazón, hace que trabaje de forma correcta, no en exceso, porque muchas veces la tensión del día a día, aunque no nos demos cuenta, hace que ese corazón esté trabajando mas de lo debido. Además baja los niveles de colesterol, cuando tu haces algo por otra persona porque quieres, sencillamente, ayudarla en algo, sin pensar en recompensas por ello.

Deberes para esta semana

  1. Por la mañana cuando te levantes, planteate que una de tus prioridades sea aliviar un poco la carga de una persona, a lo mejor regalarle una sonrisa, ver en que la puedes ayudar, tener un gesto autentico de amabilidad, reconocer algo valioso que esta haciendo.

Un dato curioso, cuando se han realizado estudios sobre la elevación de la oxitocina, no solo se ha visto que se eleva en la persona que vive ese gesto de afecto y en la persona que lo hace, si no también en la persona que observa.

Esto ocurre porque el que observa se ve inspirado por esa grandeza, que en el fondo no es otra cosa que hacer algo por otra persona, es decir, que para ti otras personas también puedan ser importantes.

Es mucho mas fácil salvar obstáculos con ayuda, que estando solo, no creéis?

Espero que os haya gustado el post, podéis ver el vídeo del hormiguero donde el Dr. Mario Alonso Puig explica magistralmente, todo lo que os he comentado aquí porque no tiene desperdicio.

¡Os deseo una feliz semana!!!

El taichi: ejercicio para cuerpo y mente

No os digo nada nuevo, si os comento, que el ejercicio físico, es importante para mantener una buena salud, ¿verdad?

Lo que si tengo claro, es que muchas veces nos ponemos la excusa de no poder ir al gimnasio y ya no hacemos nada.

El estrés de la vida diaria y nuestros pensamientos negativos ante algunas situaciones, nos generan contracturas musculares, que como a mí, pueden provocar migrañas y otras dolencias mas graves.

¿Que podemos hacer para mejorar esta situación? La verdad es que muchas cosas, una es cambiar nuestros pensamientos tóxicos, pero esto lo desarrollaré en otro post…

Y de forma urgente otra importante es ponernos a estirar el cuerpo, que se contrae con el simple estrés de la vida diaria, trabajes o no fuera de casa.

Os voy a recomendar un vídeo que me acompaña desde hace mas de 15 años, del que he encontrado varias versiones en youtube, y os voy a poner el enlace de la versión larga aquí también, por si le queréis echar un vistazo. Pero siendo prácticos, como me interesa ayudaros realmente hay una versión de 12 minutos, que es la que yo practico a diario y os puedo prometer que hace el mismo efecto que tomarte un analgésico y practicándolo de manera continuada notaréis los efectos positivos.

¡Feliz día!

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