5 ESTRATEGIAS PARA SUBIR EL ÁNIMO

Lo que pensamos se traduce en lo que sentimos y todos queremos sentirnos bien ¿Verdad?

A veces, con nuestras idas y venidas al pasado y al futuro contándonos, una y otra vez, historias que no podemos cambiar o que nunca sucederán conseguimos autosabotear nuestra felicidad y perturbar nuestra paz.

Creo firmemente en algo que ya dijo Pablo Neruda:

La felicidad no existe en la vida,

solo existen momentos felices

Pablo Neruda

Esto es algo que si lo tenemos en cuenta nos evitará muchas frustracciones y nos hará disfrutar de cada bonito momento que la vida nos regale.

Si manejamos el pasado, el presente y el futuro de forma adecuada conseguiremos ser mas felices.

Puntos a tener en cuenta:

PASADO:

Solo volvemos a él para acordarnos de momentos que nos hacen sentir bien (alegres, risueños, tranquilos…)

Lo dejamos aparcado a la hora de recordar malos momentos que no podemos cambiar y solo nos hacen sentir mal (tristes, angustiados, atemorizados…)

PRESENTE:

Poner toda la atención en este momento nos garantiza vivir, porque es lo único cierto y real que tenemos y que sabemos que pasará, el ahora.

Si trabajamos el momento presente con compromiso y disciplina conseguiremos paso a paso nuestras metas y también un futuro prometedor.

FUTURO:

Como nadie sabe lo que va a ocurrir mañana realmente, no hay que ir a el con nuestros pensamientos continuamente porque nos generará un sentimiento de incertidumbre y miedo que nos aleja del buscado bien estar.

Trabajemos todos los días en el presente para que el futuro sea como queremos pero enfocándonos en el día a día, en lo que tenemos seguro.

Trabajemos a nuestro favor y pensemos en el pasado para recordar lo bueno, en el futuro para visualizarnos con nuestras metas cumplidas y pongamos el foco en el presente que es lo que tenemos para actuar y para crecer.

Mejor vivir cada día dando pequeños pasos que nos lleven recto a conseguir nuestras metas, nuestros sueños mas elevados, cuidando siempre de nuestro cuerpo, nutriendo nuestra mente y también nuestro espíritu.

Para ir caminando por la vida con esa actitud hay que tener: ILUSIÓN, MOTIVACIÓN Y BUEN ÁNIMO ¡Y PARA ELLO ESCRIBO ESTE POST!

Quiero compartir lo que un gran profesional nos enseña sobre como podemos subir el ánimo:

He descubierto a Pablo Gómez, médico psiquiatra, master en PNL (Programación Neurolingüística) e hipnosis Clínica, que me encanta el enfoque que nos transmite y que a continuación os paso a contar:

Pablo Gómez nos recuerda que nuestros pensamientos generan químicos y dependiendo del contenido de estos pensamientos pueden generar químicos de placer o químicos del estrés.

Por tanto hay que tener claro donde queremos enfocarnos.

Pablo Gómez nos transmite:

5 ESTRATEGIAS PARA SUBIR EL ÁNIMO

Lo primero que tenemos que hacer es cambiar el significado:

Todo lo que sucede es NEUTRO, ES ENERGÍA y esa energía entra en mi sistema, en mi mente a través de los sentidos.

Toda la información que recojo de afuera, la interpreto en mi cabeza a través de los programas mentales que tengo en mi mente.

Esos programas mentales son los que le dan el valor, la interpretación a lo que estoy observando afuera.

1. A PARTIR DE HOY BUSCA EL LADO POSITIVO DE TODO

Enfócate siempre en lo que tiene un mensaje positivo para ti.

2. RECUERDA SIEMPRE PRACTICAR TU DIETA MENTAL

Es esa estrategia que te mantiene atento al contenido de tus pensamientos.

Cada vez que te descubras con una emoción negativa, con un sentimiento negativo, inmediatamente prestale atención al pensamiento que está generando esa emoción y frénalo en seco.

Ese pensamiento que está caminando de forma automática por tu mente debes sustituirlo por una imagen nítida real, que represente lo que quieres materializar en tu vida, generando el sentimiento correspondiente.

3. TENER UNA META. PROPONERTE HACER ALGO NUEVO.

Aprender algo, un idioma, tal vez, hacer ejercicio, bajar de peso…

Cuando tengo una meta clara me enfoco de una manera diferente.

Recuerda que una meta clara tiene que ser:

-Tangible

-Especifica

-Debe haber un deseo profundo para conseguirla.

Si se cumplen estas tres características en mi meta:

Soy capaz de poner toda la atención y toda la fuerza de voluntad que aparecen mágicamente para que yo consiga ese objetivo.

4. MEDITAR

Recuerda practicar la meditación todos los días 12 minutos, 15 minutos, son suficientes para, según los últimos estudios, lograr cambios significativos a nivel químico y anatómico en tu cerebro. Cambios que van a beneficiar tu salud física y espiritual.

5. LA GRATITUD

Todos los días cuando estés en la cama, antes de acostarte, repasa todas las cosas por las que tienes que estar agradecido.

Todas esas cosas del día a día que no valoramos porque siempre están ahí.

Y MUY IMPORTANTE: agradece aquello que no tienes todavía generando ese sentimiento de que ya lo tienes ahí. La gratitud acelera los procesos de materialización.

____________________________________

Espero que os sirva el post. Me encantan estas cinco estrategías que nos enseña Pablo Gómez y que yo por supuesto comparto y practico.

Ya sabes que me gusta compartir contigo todo lo que a mi me ayuda y a ti puede ayudarte a vivir más feliz y con mejor calidad de vida.

Espero que os haya gustado mucho.

¿Conocías estas estrategias?

¿Practicas alguna?

Te espero en comentarios

Un abrazo enorme.

Sígueme dejando tu email preferido en la cajita para que pueda enviarte mi próximo post en cuanto lo escriba.

Nos vemos en instagram

Feliz Día!!!

¿Qué le has pedido este año a los Reyes Magos?

¡¡Hola equipo!!

Este año 2020 ha sido tan diferente, tan complicado, tan difícil en tantos aspectos, humano, sanitario, social, económico…

Qué requiere para estar a la altura, un aprendizaje importante que nos permita valorar que lo material no es lo fundamental, me refiero al hecho de acumular cosas, porque tener las necesidades básicas cubiertas si es necesario.

Por eso este año la carta a sus majestades, los reyes magos también ha de ser distinta y a continuación os comparto la mía:

Queridos reyes magos en este año tan singular os quiero pedir cosas muy especiales:

Quiero pediros algo para compartir con el mundo, porque he aprendido que no estamos solos y que lo que otros hacen nos repercute directamente y al revés.

Quiero pediros queridas majestades el ingrediente que permite que el mundo funcione y que todo lo demás sea posible.

Se resume en una sola palabra:

✨✨✨✨SALUD✨✨✨✨

Una palabra que indica muchas otras:

S SALUD

A ALEGRÍA

L LIBERTAD

U UNIÓN

D DULZURA

Os pido SALUD, en lo que se escapa a nuestras posibilidades como seres humanos, consiguiendo que virus letales como el que sufrimos hoy desaparezcan gracias a las vacunas que grandes mentes privilegiadas descubran, prueben con seguridad y consigan distribuir a todos. Y no se repitan pandemias como esta que ha conseguido parar en seco y sin avisar la vida de toda la humanidad.

Os pido ALEGRÍA porque después de grandes pérdidas humanas, también económicas, ceses de negocios, esfuerzo desmedido de muchos e irresponsabilidad de otros cuesta ver el lado positivo. Aunque como el tiempo siempre va hacia adelante también ha habido nacimientos y otras buenas noticias en las que han sobresalido los valores humanos y la generosidad de muchos que nos permiten creer en la magia.

Os pido LIBERTAD para elegir, Libertad para poder dedicarnos a lo que nos apasione porque nada nos lo impida y Libertad para pensar, ser y decir siempre respetando lo que otros piensen, sean y digan. Libertad para decidir, para decir Si o No y Libertad para sentir lo que cada uno sienta.

Os pido también UNIÓN porque si algo ha quedado claro es que juntos sumamos fuerzas y cada uno por su lado sin pensar en los demás solo resta y agrava las situaciones difíciles. Solos somos grandes pero juntos somos gigantes.

Y os pido además DULZURA en el trato a nosotros mismos, cuando pensemos en quien somos y en el trato a los demás pensando siempre como nos gustaría ser tratados.

También altas dosis de paciencia con todo y con todos vendrán bien. Y en el mismo porcentaje ilusión y pasión por la vida, que permitan reinventarnos y aprender cada día e incluso desaprender para estudiar la lección, de nuevo, de forma correcta.

Darnos fuerza para seguir creciendo, cuidándonos y cuidando a nuestros seres queridos

Ayudadnos queridos reyes, vosotros que hacéis magia a qué los seres humanos seamos coherentes con nuestro planeta, que es la casa que nos guarda y abastece, con nuestros iguales porque todos somos únicos, diferentes y valiosos pero no más únicos, diferentes y valiosos que otro ser humano.

Y ayudadnos también a enfocarnos en lo bueno y agradecer todo lo que tenemos, somos y seremos porque si todos estamos en esa energía somos imparables.

Y termino mi carta dándoos las gracias de corazón porque vosotros queridos reyes magos permitís que se aparquen las tristezas y se alegre el corazón a través de los ojos ilusionados de un niño que cree en la magia porque en el fondo sabe que la magia siempre existirá.

Un abrazo enorme a los tres y feliz día.

Queridos lectores, espero que os haya gustado mi carta y cerrando los ojos recordéis la ilusión que sentíais la noche de Reyes porque esos sentimientos siempre los tenemos que tener presentes.

No olvidéis regalar hoy vuestro cariño a quien consideréis que lo necesita, eso para esa persona es incalculable

Gracias infinitas por acompañarme en el camino.

Me encantará leer vuestros comentarios por aquí y por instagram o Facebook y que compartamos en este 2021 muchas cosas bonitas. Un abrazo equipo.