Muchas gracias a todos los valientes de esta historia

El otro día me enviaron un correo que habían habilitado en un hospital para escribir cartas a los enfermos de covid19 y así darles fuerzas, ánimos y ganas para seguir luchando. He escrito una carta para dar consuelo al enferm@ que ellos consideren porque en aislamiento sin el calor de los tuyos debe ser una situación durísima, que no puedo ni quiero imaginarme.

Y ¿qué ocurre con las personas que los atienden? Pues que también necesitan mucho ánimo y este post va dirigido a ell@s.

kevin va por ti especialmente 😘

También por mi querida Adela😘

Y mi prima adorada Chus 😘

Y a todos los héroes en general 😘

Os dedico un relato breve:.

LA UNIDAD DE LOS HÉROES PUDO VENCER AL VILLANO

En todo escenario donde un desafío surge y la batalla está asegurada aparecen héroes y villanos y en esta historia todos los héroes se unieron y eso les hizo ganar.


Un único villano fuente de desesperación mundial apareció en escena, era un virus nunca visto aunque parecido a otro que afloró igualmente en asía oriental tiempo atrás.


Había cuidadores y enfermos todos héroes y luchaban por un objetivo común: LA SALUD DE TODAS LAS PERSONAS DEL MUNDO.


Entre los cuidadores había médicos, enfermer@s, celadores, equipos de limpieza que todos los días sin apenas medios para realizar su trabajo y para protegerse, se dejaban la piel por cuidar a tod@s.

Aún vestidos con extraños trajes cuyos materiales a veces por falta de medios tenían que improvisar con mucha creatividad e ingenio, entraban a las habitaciones jugándose su salud y ofrecían su mejor sonrisa y sus más cariñosas palabras de aliento empatizando con las víctimas de tan malvado villano, que luchaban para vencer el efecto tóxico de sus armas.

No perdían su fuerza ni su ánimo aunque había momentos de tristeza y desesperación porque estos superhéroes también guardaban su lado humano. Pero la esperanza no la perdían porque sabían que entre todos iban a conseguirlo y la fuente de su energía era acabar cuanto antes con ese horrible villano y así poder sentir el maravilloso bálsamo de tan anhelado abrazo de sus seres queridos.


También eran héroes los profesionales de defensa, militares, policías, bomberos que velaban porque se cumplieran las leyes de responsabilidad por las que todos debían permanecer en sus casas para de esa forma debilitar al villano, exponiéndose también constantemente a estar en contacto con él y a sufrir sus efectos nocivos.


Otros profesionales también héroes tenían que ir a trabajar para que no faltaran bienes de primera necesidad en las tiendas y todos lo hacían sin quejarse al saber lo importante que era su labor para el bien común.


Todo estaba patas arriba, la economía se resentía, la bolsa caía…pero la solidaridad, la unidad, la responsabilidad de todos los ciudadanos lograron que la fuerza de cada uno se multiplicara por dos y de esta forma lograron acabar con el villano totalmente.


Todos volvieron a recuperar su vida, pudieron salir, viajar, ver a sus seres queridos, abrazarlos, besarlos y se acordaban al recordar este gran desafío mundial del 2020 como lo que les hizo crecer, ser más fuertes, más sabios y mucho más agradecidos con su familia y con la vida.

¡Espero que todos visualicéis la batalla ganada!!! ¡Porque juntos podremos conseguirlo!

Vosotros tenéis que estar fuertes porque los héroes lloran, se desesperan por momentos pero nunca pierden la esperanza.

¡Muchas gracias a tod@s!!!!!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Un abrazo enorme ❤️

Como podemos aumentar nuestra energía

Hay que subir la energía en momentos de crisis

La energía lo mueve todo y por definición es “la capacidad y fuerza para actuar física o mentalmente“, así que nos queda claro que es vital para nuestra vida.

Por tanto:

¿Como podemos conseguir tener más energía?

Esto sería maravilloso para poder hacer muchas más cosas eficazmente. ¿Verdad?

He estado investigando sobre ello porque en el anterior post que escribí con intención de motivar y subir el ánimo en estos duros momentos a nivel mundial que vivimos, al trabajar este tema de la energía se me quedaron en el tintero muchas cosas interesantes que ya sabía y otras que descubrí y quiero compartir con vosotr@s.

Lo primero que tenemos que saber es administrar nuestra energía sea mucha o poca.

Saber que nos aporta energía y cómo gestionarla y para ello tenemos que tener en cuenta lo siguiente:

Que nos aporta energía:

1. Alimentación:

Todos sabemos lo importante que es comer sano para gozar de buena salud y para tener energía también lo es.

Si ingerimos en forma de alimento más energía de la necesaria engordamos y al contrario nos desnutrimos, así que tenemos que adaptar una dieta saludable a nuestro consumo energético, teniendo en cuenta que el cerebro consume una media del 20% de la energía del cuerpo y el sistema digestivo un 30%.

2. Ejercicio

Hay personas que piensan que hacer ejercicio cansa pero a decir verdad nos recarga la energía.

Por eso es genial practicar ejercicio por la mañana antes de hacer cualquier tarea y si no es posible siempre antes de las 18.00 porque más tarde el aporte extra de energía no nos permitirá dormir bien.

3. Dormir

Este punto es muy importante pero ¿sabemos dormir bien?

Hay que tener en cuenta y estudiar los ciclos del sueño.

4. Sexo

Como de energía hablamos no podemos olvidar este punto diferenciando entre hombres y mujeres porque tienen una forma opuesta de reaccionar.

Las mujeres: se cargan de energía.

Los hombres se descargan de energía y de hecho duermen mejor después.

Dice la rumorología histórica, según nos cuenta Jürgen Klaric, que me ha inspirado mucho en este tema de la energía que Napoleón perdió su última batalla a causa de tener un encuentro con su mujer una hora antes…

5. Meditar

Los expertos dicen que meditar relaja el sistema nervioso porque reduce el estrés malo que acaba con nuestra energía.

Y nos ayuda a descansar mejor y dormir bien hemos comentado que es importante para subir la energía, esta claro que meditar es un buen hábito que nos aporta energía, os lo recomiendo.

6. Respirar

A través de la respiración oxigenamos el cuerpo y si lo hacemos bien reducimos el estrés. Esta muy relacionado con la meditación que a nivel básico se enfoca en concentrarte en la respiración y hacer respiraciones profundas abdominales.

Es curioso que podamos estar toda la vida estudiando y nadie nos enseñe a respirar bien, creo que debería ser la primera lección de los niños y niñas cuando empiezan la primaria, ¿no creéis?

7. Entorno

Si tú trabajas y te esfuerzas con todas las herramientas que os he mencionado en los anteriores puntos y tienes al rededor personas tóxicas que acaban con tu energía será difícil mantenerla alta.

Especificando, si tu pareja te roba energía tienes un problema…

Puedes hacer dos cosas, una alejarte de ella y otra es explicarle para que aplique a su vida todas las técnicas anteriores para subir su energía que seguro que es baja y necesita robártela a ti.

Como cosa curiosa Jürgen Klaric explica que las personas infieles pierden mucha energía porque al estar con personas diferentes la energía se pierde y no les regresa, sin embargo si son fieles y leales a su pareja la energía que le dan se queda en casa y es una manera de no perderla.

Tengo que añadir que la mala conciencia que supongo les genera este mal hábito tiene que estresarles y hacerles perder energía doblemente.

8. Entorno ampliado

Si la energía se te baja en el trabajo porque el ambiente es tóxico, hay que observar a tu jefe lo primero y el entorno en general después.

Si sales de la oficina venido abajo es importante que cuando salgas realices actividades que te suban la energía porque si no puedes acabar fatal, y esto os lo digo por experiencia.

Puedes leer que también sube la energía, practicar ejercicio y lo que hemos ido comentando según lo que mejor os funcione a cada uno, pero es importante buscar una solución, si no puedes dejar el trabajo que es la solución más drástica y según el caso más efectiva.

9. Actitud

Es importantisima en el tema de la energía.

Por ejemplo ladrones de energía son:

-Criticar

-Ser negativo

-Vivir la vida de los demás.

Fuentes de energía:

-Ser agradecido de verdad (a tu corazón tú no puedes engañarle)

-Ser positivo

-Sonreír

-Ser solidario

-Ayudar…

10. No estar reñido con el dinero

Ni los ricos son malos, ni los pobres son todos buenos, simplemente hay que tener pensamiento de abundancia, no necesitar grandes cosas porque eso siempre te hará pobre, tenemos que valorar lo que tenemos y hemos de tener en cuenta que nos parezca bien o mal todo lo material se compra con dinero.

11. Lo que te apasiona en la vida

Esto lo tengo claro, yo puedo pasarme cuatro horas escribiendo, hoy por hoy no gano nada con ello y lo que me motiva es ayudar, motivar, inspirar y hacer reflexionar a todas las personas que me leéis para que mejoréis pequeñas cosas que hacen posible vivir la vida mucho mas feliz y plena.

A veces lo que te apasiona no lo ves porque es algo que te gusta, te resulta fácil, te fluye solo, no le das importancia y vas en una dirección que siempre hace que en cualquier edad te plantees que esto es lo que siempre has querido hacer, a veces te das cuenta en el amanecer de la vida y otras en el ocaso, por circunstancias de la vida pero nunca es tarde para ser feliz.

Lo bueno en cualquier caso es que todo lo que hagas lo hagas con pasión siempre, yo en eso si creo firmemente.

12. Necesitamos energía para:

-Para aprender.

-Para ayudar a los demás.

-Ayuda a saber tomar decisiones.

-Emprender, hacer cosas.

-Si quiere amor tienes que dar amor.

-Para cambiar.

Para llenarte de energía la conclusión Jürgen Klaric es la siguiente:

1. Aléjate de la gente que te chupa la energía.
2. Esfuérzate, se leal y cuida a quien te de energía. Se agradecido en la vida con quien te ayuda.
3. Enfócate mucho en lo que te hace vibrar.
4. Da sin pedir nada a cambio. Quien regala al mundo energía se carga de energía.

Lo importante para cambiar es que tú lo decidas y camines en esa dirección y para ello tienes que tener la energía suficiente para hacerlo, así que aplica estás técnicas para que puedas conseguir la energía necesaria para conseguir tus sueños.

Para todos y todas mucha salud y suerte. Un fuerte abrazo.

¿Ángel o Demonio?

¿Te consideras un ángel o un demonio?

Muchas veces nos quejamos de cómo nos tratan los demás…pero ¿alguna vez nos planteamos como les tratamos nosotr@s?

Como decía el gran filósofo Jose Ortega y Gasset :

yo soy yo y mis circunstancias

A veces coincidimos con personas que, por estar viviendo desafíos complicados en su vida, tienen una manera de hablar triste o seca pero esconden un gran corazón y demandan grandes dosis de comprensión y paciencia.

¿Qué ocurre muchas veces?:

Pensamos…

…¡Yo no tengo ganas de aguantar manías de nadie! ¡Que ya tengo bastante con las mías!!

Y perdemos oportunidades de ayudar a personas que nos necesitan y que por no pararnos a conocerlas, dejamos de descubrir su grandeza, que seguramente en esos momentos ni ellas mismas saben que la tienen…

No se trata de dejar que nadie nos trate mal, porque está claro que hay personas que no permiten que nadie les ayude y es porque les queda un largo trabajo para conseguir quererse y valorarse a ellas mismas y ese debería ser su primer objetivo.

Sobre esta batalla interna entre el bien y el mal habla una leyenda de los indios Navajos que escuche narrar magistralmente al Dr. Mario Alonso Puig y os comparto a continuación:

“Dentro de mí está teniendo lugar una gran batalla: por un lado está el águila majestuosa. Todas las acciones del águila están llenas de verdad, de bondad y de belleza. El águila que habita dentro de mí vuela por encima de las nubes. Y aunque a veces baja a los valles, siempre deposita sus huevos en la cumbre de las altas montañas.

Pero dentro de mí también vive un terrible lobo. Él representa lo peor que hay en mí, se sustenta sobre mis propias caídas y justifica su presencia diciendo que él es también parte de mí.

¿Quién ganará esta gran batalla?

Aquel a quien yo cada día alimente”.

Esta leyenda nos permite reflexionar sobre nosotr@s mism@s y conocer una verdad importante: en tod@s nosotr@s hay una parte buena y una parte mala y lo que más abunda en nosotr@s es la faceta que más trabajamos y hacia donde nos enfocamos, lo que elegimos ser desde nuestra esencia de personas libres.

No es fácil admitir los errores, no es fácil ser autocrític@s, tampoco reflexionar mirando hacia adentro sobre cuáles son nuestros talentos y cuáles son nuestras áreas de mejora.

Que importante es analizar si podemos ser tóxicos para los demás y/o para nosotr@s mism@s.

Todas estas reflexiones nos llevarán a un destino interesante:

1. Tod@s podemos mejorar si somos conscientes de nuestros fallos.

2. Tod@s podemos desarrollar nuestros talentos para ayudar a los demás.

3. Nuestra felicidad no está reñida con el hecho de los que los demás también sean felicidades.

4. Todo puede conseguirse si te esfuerzas en conseguirlo, no vale: -yo soy así, porque todos podemos mejorar.

Y si eres así de malo, nocivo y tóxico para ti y para los demás:

¡CAMBIA, VENGA, CAMBIA!!!!

SOLO TÚ PUEDES CONSEGUIRLO!!!

¿Qué es un ángel?

Una de las definiciones según la RAE:

Persona en quien se suponen las cualidades propias de los espíritus angélicos, es decir, bondad, belleza e inocencia.

¿Qué es un demonio?

Una de las definiciones según la RAE:

Dar muestras de gran ingenio y agudeza para lo malo, o de gran travesura.

La cuestión es que como en esta leyenda todos llevamos dentro el bien y el mal, tenemos pensamientos positivos y negativos y hacemos cosas buenas y también nos equivocamos, como seres humanos imperfectos que somos.

Lo importante es elegir parecerse más al ángel para vivir una vida feliz, haciendo también felices a los que nos rodean y sobretodo no perjudicándoles con nuestros actos.

¿Qué os parece?

A mi modo de verlo:

Un ángel es aquella persona generosa y bondadosa que piensa en sí misma, se quiere y se valora y de la misma forma considera a los demás y siempre los trata como le gustaría ser tratada.

Que ayuda a los demás siempre que se le presenta la ocasión y no espera recompensa.

Que ayuda a triunfar a los demás sin intentar adjudicarse todo el mérito.

Que se alegra de corazón de tus logros y se entristece con tus malos momentos.

Y un Demonio: es aquella persona egoísta que solo te hace un favor si consigue algo a cambio y para quien “el fin justifica los medios” como decía Maquiavelo.

Le encanta criticar y no duda en levantar falsos testimonios sobre alguien si eso le ayuda a conseguir sus objetivos.

Se alegra de tus desgracias y envidia y maldice tus alegrías.

Le encanta sembrar discordia entre los que le rodean.

Y maldice sus desgracias pensando: porque me pasa esto a mi si soy tan buen@ y no le pasa a otro.

Se cree más que los demás porque en el fondo tiene un gran complejo de inferioridad.

¿Qué pensáis vosotr@s sobre esto?

¿Es mejor ser un ángel o un demonio para ser feliz?

¿Os ha gustado el post?👀

Espero vuestros comentarios que me encantan 😍 me alegra mucho que compartáis vuestro punto de vista 👀

Y os deseo un fin de semana fenomenal ❤️

La amabilidad

Se amable SIEMPRE:

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¿Te ves capaz?

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No dudo que es difícil pero verás un cambio en tu vida.

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Recordáis aquella cita increíble de Mahatma Gandhi : “se el cambio que quieres ver en el mundo”

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Pues eso: si tú cambias todo cambia

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P R U E B A L O

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Si tratas bien a la gente: ¿cómo?

1. SONRIENDO

2. SALUDAS DE FORMA AGRADABLE a las personas con las que coincides, las conozcas o no.

3. ESCUCHAS ATENTAMENTE lo que te dicen.

4. EMPATIZAS con ell@s.

5. Respondes de forma ASERTIVA cualquier petición no deseada.

6. Te PREOCUPAS de corazón de sus circunstancias.

7. Lo más importante: LES TRATAS COMO TE GUSTARÍA QUE TE TRATASEN A TI.

Ocurren cosas sorprendentes.

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NO ES BROMA.

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🌸Te sientes bien y los demás te tratan mejor. Te habla gente que nunca te hablaba, mejoras pequeñas dolencias producidas por ir muy estresad@ y malumorad@ por la vida.

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El Dr Mario Alonso Puig, al que admiro enormemente cuenta en sus conferencias y en un programa del hormiguero muy interesante y divertido que si sonríes a las personas que te caen mal..ahí está el reto, se producen cambios increíbles:

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Le dedique un post titulado: 🌸La sonrisa lo cambia todo 🌸 (OS LO RECOMIENDO, podéis recordarlo aquí ☺️ y ver el vídeo del Dr. Puig que es muy cortito y no tiene desperdicio 😃

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Los cambios se producen:

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🟢En ti, porque te relajas y puedes mejorar ciertos problemas de salud que se pueden producir por relacionarte con personas tóxicas como ansiedad, migrañas, dolores de estómago, dolores musculares…

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🟢En esas personas tóxicas que te miran de otra manera o te miran igual (de mal) pero a ti no te afecta.

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Ser amable te abre puertas y no tiene ninguna contraindicación.

¿Os gusta el reto?

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Para mis queridos seguidores y lectores quiero contaros que llevo meses sin escribir un post porque en octubre mi madre se cayó y se rompió la rodilla y la mano derecha 😱 y ha necesitado el 💯 de mi ayuda. Ahora retomo despacio porque me sigue necesitando pero he querido saludaros y desearos: ¡un maravilloso año 2020!!!! Un abrazo 😘

¿Qué valor le das a tu Salud?

¡Hola a tod@s!

Quiero compartir con vosotr@s una experiencia.

He estado dos días con una migraña espantosa y muy incapacitante que me ha hecho reflexionar en que medida valoramos la salud.

Hay personas, tan afortunadas, a las que prácticamente nunca les duele nada y rebosan de Salud. Sin embargo, muchas de ellas, se hunden en un mar de tristeza y ansiedad con cada pequeña cosa que les ocurre.

Hay que decir aquí, que hablo de nimiedades que se presentan todos los días a todo el mundo, no de problemas importantes que a tod@s nos afectarían.

Ahora me dirijo a ti, que estás leyendo estas letras:

¿Valoras lo importante que es tener Salud?

¿Sientes gratitud de tener Salud, si la tienes?

¿Te sientes afortunad@, por poder hacer lo qué quieras, cuando quieras sin que un problema de salud te limite?

Créeme es para estar agradecido y feliz.

Quizá es el mayor tesoro, que te permite cumplir cualquiera de tus sueños.

Yo creo que no, que no valoramos la Salud lo suficiente porque es una cosa que se da por hecho, que viene de serie y así debería de ser: que todas las personas del mundo rebosáramos de Salud, pero la realidad es bien distinta.

Oyendo testimonios de personas con muchas dificultades de salud te das cuenta de que su situación les ha hecho más fuertes y desde luego, que valoran la poca salud de la que disponen. Me viene a la memoria una mujer increíble que:

A la edad de diecinueve meses sufrió una grave enfermedad que le provocó la pérdida total de la visión y la audición.

Helen Adams Keller fue una escritora, oradora y activista política sordociega estadounidense.

Ella dijo algo muy profundo:

Si miras al sol no puedes ver la oscuridad.

Impresionante reflexión ¿no os parece?

*historia wikipedia, frase recordada al despedirse de una conferencia el gran Mario Alonso Puig.

Si os sirve mi testimonio, me siento muy afortunada de lo siguiente

1. Gracias al blog en el que todo lo que escribo va dirigido a ayudaros y me ayuda también a mi porque predico con el ejemplo.

2. Gracias a que llevo una dieta saludable.

3. Gracias a que practico cada vez más ejercicio porque hay que moverse, como mínimo caminar.

4. Gracias a que practico la meditación o al menos ratos de respiraciones profundas pensando en el aquí y en el ahora, vivir el momento presente (mindfulness), hago taichi (como os conté en el post que aquí os recuerdo)

5. Gracias a que soy optimista y lo trabajo mucho para serlo siempre porque a veces, como sabéis, no es fácil.

He conseguido estar 39 días sin migraña, que para mi en los últimos 22 años que las sufro, es un récord increíble 😉

Estos dos días han sido horribles, inimaginables para alguien que no lo ha sufrido nunca, pero lo importante es aceptar, descansar y saber que pasará y si puedes desaparecer del mundo.

Esto pasa con dolores puntuales, los dolores crónicos son otra cosa, no quiero quitar importancia a las personas que sufren todos los días…o enfermedades graves…

Pero en cualquier caso, no sirve buscar culpables, decir: – ¿por qué a mi? o con lo bueno que soy yo...Porque el dolor crece en duración e intensidad y no consigues nada positivo.

Hay que ser fuerte, aguantar la tormenta y educar tus pensamientos para que trabajen a tu favor, visualizando la curación.

En este aspecto he descubierto un vídeo que me ha gustado mucho sobre meditación para el dolor de cabeza que podéis ver y escuchar aquí si tenéis alguna molestia tensional o simplemente para relajaros.

Por supuesto hay que tomar conciencia, cuando nos duele algo y preguntarnos: –si hemos comido algo inadecuado, hemos perdido los nervios ante una situación en la que podríamos haber actuado de otra manera, no hemos dormido lo suficiente, hemos trabajado muchas horas seguidas…para poder mejorar y no cometer los mismos errores en otra ocasión.

Os animo a que os sintáis afortunados por el simple hecho de abrir los ojos cada mañana y con todos vuestros sentidos activos y vuestro cuerpo perfecto, poder disfrutar de un nuevo día, abierto a miles de oportunidades.

¿Os ha gustado el post? Espero que os sirva para mejorar en vuestra vida.

Un abrazo enorme 😘

Nadie le dijo que no podía hacerlo

Hace unos días ví por casualidad, un vídeo en Facebook del programa Got Talent España, donde participó un niño de dos años, que tocaba con maestría el tambor.

Era ya muy tarde pero lo tuve que ver hasta el final, porque no podía despegarme de la pantalla con un sentimiento que compartía admiración y ternura.

El vídeo se ha hecho viral y ya lo conoceréis la mayoría, pero por si queda alguien que no lo ha visto lo compartiré hoy en Facebook, porque es impresionante.

Este evento tan emocionante me recordó un cuento popular que he oído varias veces y que Eloy Moreno ha adaptado y que se engloba dentro del libro Cuentos para entender el mundo.

El niño que pudo hacerlo:

*fuente de la fotografía, Pinterest

Esto me hace reflexionar: -si cuando nacemos somos como una pagina en blanco, que pena que la llenen de límites, las personas que el bebe tiene a su alrededor, en su afán por protegerle.

Creo que aquí tenemos varios puntos claves:

1. Hay que regalar tiempo de calidad a los niñ@s para descubrir sus talentos.

No vale solo estar presente físicamente, hay que estarlo con todos los sentidos. Es la única manera de conseguir que esa pequeña criatura se sienta atendid@ y en ese estado de serenidad, nos transmita que es lo que le gusta o no y que es lo que mejor se le da y le hace más feliz.

En este punto viene muy relacionado lo que os compartí en Facebook ayer:

No podemos pretender que a un niñ@ al que le encanta escribir, forzosamente se le de bien jugar al fútbol o a otr@ que le encanta tocar el piano sea una eminencia tocando la bandurria.

Hay que descubrir, por parte de los padres primero y los profesores después, los talentos de los niñ@s y reforzarlos porque de esa forma también reforzaremos su autoestima.

Aquí entra el respeto, de comprender que no somos buenos para todo pero en algo somos buenísimos y eso hay que trabajarlo para sacarle el mayor partido y también nuestras debilidades para progresar en ellas, por supuesto.

2. Con ese refuerzo de autoestima descubrir desde edades tempranas los talentos (relacionado con el punto anterior)

Para que desde edades tempranas, l@s niñ@s sepan a que quieren dedicar sus vidas.

De este modo sólo habrá médicos, profesores, ingenieros, arquitectos, enfermer@s, abogad@s que aporten al mundo lo mejor de sí mism@s en su labor porque es totalmente vocacional.

3. Permitirnos equivocarnos y fomentar este hecho como un aprendizaje, si lo hacemos así es lo que vamos a transmitir a nuestr@s pequeñ@s y no tiraran la toalla a la menor dificultad.

Este niño que toca tan bien el tambor con dos años, nos da una bonita lección de vida de que: ¡claro que se puede solo tienes que intentarlo!

¿Os ha gustado el post? Me encantará leer vuestras opiniones, un abrazo.

¿Qué es para ti la felicidad?

Ante la tristeza producida, en estos días, por la muerte de un familiar de la familia de mi marido, a la que apreciaba mucho, me he planteado lo efímera que es la vida y lo poco que valoramos los momentos felices que se nos presentan cada día.

Pensamos que la vida es eterna y puede que lo sea en el más allá, pero en el más acá estamos seguros de que no, teniendo el dato de que el varón más longevo de España se fue recientemente con 111 años, ahí es nada.

Hay personas que te cuentan sus problemas pensando que solo ellas los tienen y solo ven el lado terrible de las cosas y hay que tener dos cosas muy en cuenta:

1. Todo el mundo tiene en su vida, desafíos que superar, de todo tipo.

2. No solo son importantes los desafíos que surgen en tu vida, lo importante es cómo actúas ante ellos.

Y hay algo entre líneas que procede tener en cuenta: como decía el gran filósofo Ortega y Gasset: “yo soy yo y mis circunstancias”

Por eso he pensado escribir sobre que es la felicidad para mi:

La felicidad es un abrazo de mi madre, una conversación con ella, que aunque las tenemos a menudo, siempre fluyen las palabras.

La felicidad son los besos de mis hijos, sus sonrisas, cuando bailan, cuando ríen, cuando jugamos juntos o simplemente estamos juntos.

La felicidad es conversar con mi marido, de cualquier tema.

La felicidad es disfrutar de la alegría de una amiga encantadora.

La felicidad es leer comentarios que valoran mi esfuerzo y transmiten su amistad sobre lo que escribo.

La felicidad es la brisa templada del mar cuando camino con mi familia por la arena con los pies descalzos.

La felicidad es un paseo en bici con mi familia con risas y canciones.

La felicidad es estar cerca de mi familia.

La felicidad es ver felices a los que más quiero.

La felicidad es tener Salud y que también la tengan mis seres queridos.

La felicidad es no perder las oportunidades de disfrutar los momentos maravillosos que te ofrece la vida.

La felicidad es alejarte de los que te hieren y acercarte a los que te quieren.

La felicidad es luchar por tus sueños.

La felicidad es ayudar al que lo necesita y le tienes cerca.

La felicidad es vivir y no sólo sobrevivir.

La felicidad es perdonar, sobretodo a ti mism@.

La felicidad es sacar siembre tu mejor versión y obtener lo mejor de cada momento.

La felicidad es disfrutar el ahora.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Y para ti: ¿qué es la felicidad?

Espero que reflexionéis sobre esto y disfrutéis mucho más de la vida a partir de ahora, porque el tiempo pasa y nunca vuelve.

Un abrazo, muchas gracias por leerme, y espero que os guste ❤️

¡Feliz semana! 😘

Persigue tus sueños

Si las tortugas de tierra, animal lento por naturaleza pensarán que no pueden recorrer su camino, ni se moverían para buscar alimento y morirían de hambre.

Estando viendo la televisión salió una secuencia donde aparecía una liebre y una tortuga haciendo una carrera, pensaréis ¡gano la liebre!, ¡pues no!!, al igual que en el cuento de la tortuga y la liebre fue la tortuga la que ganó la carrera. Os recuerdo la fábula según mi interpretación por si no la recordáis:

La tortuga y la liebre:

En un bosque donde convivían muchas especies distintas de animales, vivía una liebre que se consideraba la más veloz de todas ellas. También vivía una tortuga que tenía asumido que era lenta y tranquila por naturaleza. Otros animales, de vez en cuando, se burlaban de ella, por su lentitud, entre ellos la liebre, aunque a ella eso no le quitaba el sueño.

Un día, se harto de tanta burla y sabiendo la condición perezosa de la liebre, le retó a una carrera.

Los demás animales se echaban las manos a la cabeza, la liebre se reía a carcajadas..pero la tortuga insistió y concretaron día y hora.

Cuando comenzó la carrera la liebre empezó a correr tan deprisa que parecía que volaba y pronto la tortuga, la perdió de vista, pero ella comenzó a su ritmo, sin prisa pero sin pausa.

Al ver la liebre lo despacio que iba, decidió parar y descansar un rato, ya que el sprint le había dejado agotada y tanto se relajó y se confió que se quedó dormida un buen rato.

Cuando despertó, la tortuga ya estaba llegando a la meta y aunque la liebre intentó alcanzarla, no pudo y la tortuga ganó.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

El esfuerzo y perseverancia de la tortuga venció al orgullo y exceso de confianza de la liebre. No existe enemigo pequeño y desde luego el talento unido a una alta dosis de esfuerzo te llevan a la meta del éxito.

Feliz Domingo a tod@s y muy buen inicio de semana!! Vamos a conseguir que todo lo que hagamos nos haga felices porque usemos para ello nuestra mejor versión, y no dejemos de luchar por conseguir nuestros sueños 😘🌸

Si os gusta, compartirlo con vuestr@s amigos para que pueda ayudar a reflexionar a mucha más gente, gracias por leerme y por vuestros me gusta, espero vuestros comentarios ❤️😘 un abrazo

Como cambiar tu estado de ánimo rápidamente

Hay días en los que te puedes sentir especialmente triste, te enfadas con facilidad y desde luego si te observas, no estás alegre.

Descartamos aquí el hecho de tener motivos para estar triste, ya que no quiero quitar valor a situaciones realmente dramáticas que pasan muchas personas, que tienen el derecho y la obligación de sufrir el duelo y en los casos que corresponda buscar ayuda profesional.

En los casos en los que los desafíos, son menos graves pero por la razón que sea nos hacen sentir mal, ¡solo puedes hacer una cosa! Cambiar de actitud.

Y os preguntaréis ¿como? Pues bien,

os voy a plantear unos ejercicios:

1. Respira profundamente, aguanta el aire unos segundos y suéltalo lentamente. Repítelo 10 veces.

2. Piensa un momento divertido en el que hayas reído a carcajadas.

3. Escucha una canción que te guste, alegre y rítmica, canta y baila.

4. Sonríe, y si no tienes ganas sonríe igualmente, ya te entrarán las ganas más tarde porque estás engañando a tu subconsciente indicándole que te sientes feliz.

5. Vigila tus pensamientos y tu diálogo interior, no te maltrates, trátate como lo que eres: un tesoro.

Os recomiendo escuchar, al Dr. Cesar Lozano en este vídeo, a mi me encanta, tanto escucharle como leer sus libros.

Os recomiendo también conocer a Anaís Isarre. Anaís y Pirueta porque es una persona maravillosa. Os presento a Pirueta en este vídeo como muestra de que hay personas que se dedican a hacer reír a los demás, con lo difícil que es, porque es su misión en la vida y en el caso de Anaís Isarre, con su libro: relaciones saludables punto clown, sus cursos, retos y vídeos, para ayudar a las personas que lo necesitan, a expresar, o a permitir salir la vena payasa que tod@s llevamos dentro y algunos quieren que aflore y no se atreven.

Yo la sigo en su grupo de Facebook Proyecto: Amor, risa y danza y con sus retos para empezar el día con Alegría o para terminarlo (que es el reto actual) me aporta cosas muy positivas, os lo recomiendo 😁

Espero que os haya gustado el post, gracias por leer lo que escribo, muchas gracias por seguirme, muchas gracias por vuestros comentarios y me gusta, muchas gracias por estar ahí.

¡Feliz jueves! Un abrazo 🤗