¿Como te hablas a ti mismo?

¡Hola a tod@s!

Espero que os hayáis levantado con mucha energía positiva este lunes, pensando en que estamos en Semana Santa y vienen cuatro días para disfrutar cada uno en lo que le guste.

Hoy os planteo un nuevo reto semanal, como ejercicio para conseguir fortaleza mental: vigila como te hablas porque así es como te sientes.

Seguimos en el programa del hormiguero con gotas de sabiduría del Dr. Puig.

En este caso el foco de atención está en la conversación interior que a veces es capaz de anularnos, en vez de ayudarnos y apoyarnos.

Esta científicamente comprobado, con máquinas de neuroimagen, que si usamos un diálogo interior, donde empezamos a autoenvenenarnos y empleamos un lenguaje totalmente limitante, y profundamente agresivo, está demostrado que daña la salud y mata neuronas, particularmente en ciertos centros cerebrales, llamados los hipocampos. Es un tóxico que no nos aporta nada pero si perjudica mucho.

El problema de estas emociones aflictivas se produce cuando se mantienen en el tiempo.

Por eso es muy importante, utilizar estrategias para no dejarse envolver, secuestrar por esas emociones negativas.

Deberes para hacer el reto de esta semana:

Cada día cuando sientas que una emoción tóxica te envuelve:

Primero reconoce el daño que te está haciendo y trabaja sobre esa emoción

Por último tenemos que tener en cuenta lo siguiente:

Podéis escuchar aquí todo el vídeo que no tiene desperdicio.

¡Feliz semana y feliz Semana Santa, disfrutad mucho!! 😘

2 comentarios en “¿Como te hablas a ti mismo?

  1. cristinaropu

    Súper importante este tema. Lo pongo en práctica a veces (fijarme atentamente en cómo me hablo a mí misma) y me descubro tratándome fatal!!! Soy súper estricta y una borde conmigo….jajjajajaj. Ahora a veces paro esos pensamiento diciéndome simplemente….«eeehhh!!! Para el carro!!!???» Luego me digo cosas bonitas 😂😍. Probadlo, funciona tal como explicas Ana…😄

    Le gusta a 1 persona

  2. Si, súper importante darse cuenta y rectificar, la clave es ver cómo nos sentimos, si estamos mal es imposible que nuestro lenguaje interior sea el adecuado, nos pasa a todos y en eso vamos trabajando😁muchísimas gracias por tu interesante comentario 😘

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