5 ESTRATEGIAS PARA SUBIR EL ÁNIMO

Lo que pensamos se traduce en lo que sentimos y todos queremos sentirnos bien ¿Verdad?

A veces, con nuestras idas y venidas al pasado y al futuro contándonos, una y otra vez, historias que no podemos cambiar o que nunca sucederán conseguimos autosabotear nuestra felicidad y perturbar nuestra paz.

Creo firmemente en algo que ya dijo Pablo Neruda:

La felicidad no existe en la vida,

solo existen momentos felices

Pablo Neruda

Esto es algo que si lo tenemos en cuenta nos evitará muchas frustracciones y nos hará disfrutar de cada bonito momento que la vida nos regale.

Si manejamos el pasado, el presente y el futuro de forma adecuada conseguiremos ser mas felices.

Puntos a tener en cuenta:

PASADO:

Solo volvemos a él para acordarnos de momentos que nos hacen sentir bien (alegres, risueños, tranquilos…)

Lo dejamos aparcado a la hora de recordar malos momentos que no podemos cambiar y solo nos hacen sentir mal (tristes, angustiados, atemorizados…)

PRESENTE:

Poner toda la atención en este momento nos garantiza vivir, porque es lo único cierto y real que tenemos y que sabemos que pasará, el ahora.

Si trabajamos el momento presente con compromiso y disciplina conseguiremos paso a paso nuestras metas y también un futuro prometedor.

FUTURO:

Como nadie sabe lo que va a ocurrir mañana realmente, no hay que ir a el con nuestros pensamientos continuamente porque nos generará un sentimiento de incertidumbre y miedo que nos aleja del buscado bien estar.

Trabajemos todos los días en el presente para que el futuro sea como queremos pero enfocándonos en el día a día, en lo que tenemos seguro.

Trabajemos a nuestro favor y pensemos en el pasado para recordar lo bueno, en el futuro para visualizarnos con nuestras metas cumplidas y pongamos el foco en el presente que es lo que tenemos para actuar y para crecer.

Mejor vivir cada día dando pequeños pasos que nos lleven recto a conseguir nuestras metas, nuestros sueños mas elevados, cuidando siempre de nuestro cuerpo, nutriendo nuestra mente y también nuestro espíritu.

Para ir caminando por la vida con esa actitud hay que tener: ILUSIÓN, MOTIVACIÓN Y BUEN ÁNIMO ¡Y PARA ELLO ESCRIBO ESTE POST!

Quiero compartir lo que un gran profesional nos enseña sobre como podemos subir el ánimo:

He descubierto a Pablo Gómez, médico psiquiatra, master en PNL (Programación Neurolingüística) e hipnosis Clínica, que me encanta el enfoque que nos transmite y que a continuación os paso a contar:

Pablo Gómez nos recuerda que nuestros pensamientos generan químicos y dependiendo del contenido de estos pensamientos pueden generar químicos de placer o químicos del estrés.

Por tanto hay que tener claro donde queremos enfocarnos.

Pablo Gómez nos transmite:

5 ESTRATEGIAS PARA SUBIR EL ÁNIMO

Lo primero que tenemos que hacer es cambiar el significado:

Todo lo que sucede es NEUTRO, ES ENERGÍA y esa energía entra en mi sistema, en mi mente a través de los sentidos.

Toda la información que recojo de afuera, la interpreto en mi cabeza a través de los programas mentales que tengo en mi mente.

Esos programas mentales son los que le dan el valor, la interpretación a lo que estoy observando afuera.

1. A PARTIR DE HOY BUSCA EL LADO POSITIVO DE TODO

Enfócate siempre en lo que tiene un mensaje positivo para ti.

2. RECUERDA SIEMPRE PRACTICAR TU DIETA MENTAL

Es esa estrategia que te mantiene atento al contenido de tus pensamientos.

Cada vez que te descubras con una emoción negativa, con un sentimiento negativo, inmediatamente prestale atención al pensamiento que está generando esa emoción y frénalo en seco.

Ese pensamiento que está caminando de forma automática por tu mente debes sustituirlo por una imagen nítida real, que represente lo que quieres materializar en tu vida, generando el sentimiento correspondiente.

3. TENER UNA META. PROPONERTE HACER ALGO NUEVO.

Aprender algo, un idioma, tal vez, hacer ejercicio, bajar de peso…

Cuando tengo una meta clara me enfoco de una manera diferente.

Recuerda que una meta clara tiene que ser:

-Tangible

-Especifica

-Debe haber un deseo profundo para conseguirla.

Si se cumplen estas tres características en mi meta:

Soy capaz de poner toda la atención y toda la fuerza de voluntad que aparecen mágicamente para que yo consiga ese objetivo.

4. MEDITAR

Recuerda practicar la meditación todos los días 12 minutos, 15 minutos, son suficientes para, según los últimos estudios, lograr cambios significativos a nivel químico y anatómico en tu cerebro. Cambios que van a beneficiar tu salud física y espiritual.

5. LA GRATITUD

Todos los días cuando estés en la cama, antes de acostarte, repasa todas las cosas por las que tienes que estar agradecido.

Todas esas cosas del día a día que no valoramos porque siempre están ahí.

Y MUY IMPORTANTE: agradece aquello que no tienes todavía generando ese sentimiento de que ya lo tienes ahí. La gratitud acelera los procesos de materialización.

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Espero que os sirva el post. Me encantan estas cinco estrategías que nos enseña Pablo Gómez y que yo por supuesto comparto y practico.

Ya sabes que me gusta compartir contigo todo lo que a mi me ayuda y a ti puede ayudarte a vivir más feliz y con mejor calidad de vida.

Espero que os haya gustado mucho.

¿Conocías estas estrategias?

¿Practicas alguna?

Te espero en comentarios

Un abrazo enorme.

Sígueme dejando tu email preferido en la cajita para que pueda enviarte mi próximo post en cuanto lo escriba.

Nos vemos en instagram

Feliz Día!!!

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